Οι προπονήσεις δύναμης με τη χρήση αντιστάσεων κάθε είδους (λάστιχα, μηχανήματα, ελεύθερα βάρη κτλ.), δεν χαρίζουν απλώς μύες στο σώμα σας. Χαρίζουν “μύες υγείας” στον οργανισμό σας. Ας γνωρίσουμε κάποια από τα πολυεπίπεδα οφέλη μίας προπόνησης με αντιστάσεις, η οποία και αποτελεί μία από τις ιδανικότερες μεθόδους εκγύμνασης ανθρώπων κάθε…
Διαβάστε περισσότεραΈχεις πιάσει τον εαυτό σου να ιδρώνει κάνοντας κοιλιακούς, αλλά δεν βλέπεις το αποτέλεσμα; Νιώθεις πως ο κορμός σου δεν δουλεύει, πονάει ο αυχένας σου ή σε "τσιμπάει" η μέση σου και νιώθεις τα ισχία σφιγμένα; Μάλλον δεν κάνεις κάτι σωστά! Η TrainingPro είναι εδώ για να σου προτείνει πως…
Διαβάστε περισσότεραΟι περισσότεροι λόγω εργασίας δεν διαθέτουμε τον χρόνο για να γυμναστούμε αλλά παράλληλα αναζητάμε το μέγιστο όφελος από κάποιο είδος προπόνηση. Σωστά; Σωστά! Αν θέλεις να κάψεις το λίπος και βαριέσαι να τρέχεις στα γυμναστήρια και κυρίως στου διαδρόμους, η ομάδα της TrainingPro σου έχει την λύση. Η διαλειμματική προπόνηση…
Διαβάστε περισσότεραΜήπως έχεις παρατηρήσει ότι η γυμναστική σου... σε παχαίνει; Εάν η απώλεια κιλών είναι ο λόγος που σε ώθησε στο γυμναστήριο, μια αύξηση στη ζυγαριά είναι σίγουρα απογοητευτική. Υπάρχουν όμως αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να παρατηρήσεις μια μικρή αύξηση βάρους μετά την άσκηση. Σε αυτούς περιλαμβάνονται η αύξηση…
Διαβάστε περισσότεραΌταν κάνουμε λόγο για την άσκηση, η καλύτερη ώρα της ημέρας για να… αναλάβεις δράση είναι αυτή που μπορείς να τηρήσεις με συνέπεια. Γιατί ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Συνεπώς η «σωστή» ώρα εξαρτάται από παράγοντες όπως οι προτιμήσεις, ο τρόπος ζωής και οι ανάγκες του σώματός σου. Αν και…
Διαβάστε περισσότεραΕίτε θέλεις να χτίσεις μυϊκή μάζα είτε να αυξήσεις την αντοχή σου είτε να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις γραμμωμένο σώμα, ένα είναι βέβαιο. Από την άσκηση, ένα πράγμα είναι που ζητάμε όλοι: Αποτελέσματα! Αν λοιπόν έχεις περιέργεια να μάθεις πώς ανταποκρίνεται το σώμα σου στην άσκηση (και πόσος χρόνος…
Διαβάστε περισσότεραΕίναι γεγονός ότι η εγκυμοσύνη αποτελεί μια ξεχωριστή περίοδο στην ζωή κάθε μέλλουσας μαμάς. Κατά τη διάρκειά της πραγματοποιούνται αξιοσημείωτες αλλαγές τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχολογία της εγκύου, συνεπώς είναι σημαντικό να δοθεί έμφαση στο να παραμένει υγιής και να αισθάνεται ευεξία. Και είναι αυτονόητο ότι η ευεξία…
Διαβάστε περισσότεραΤο τρέξιμο μπορεί εύκολα να φτιάξει τη διάθεσή μας από μόνο του, αλλά το να επιλέξετε να βάλετε στη νυχτερινή σας ρουτίνα το τρέξιμο μπορεί να είναι ακόμα πιο αποδοτικό.
Διαβάστε περισσότεραEίναι πολύ σημαντικό να μην παραλείψετε το γυμναστήριο σας αυτό το καλοκαίρι, ακόμα κι αν ο ήλιος λάμπει!
Διαβάστε περισσότεραΝα θυμάστε ότι όσο πιο κοντά έρχεστε με τους άλλους ασκούμενους τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εξάπλωσης του COVID-19.
Διαβάστε περισσότερα
