Το group training συνδυάζει τα οφέλη του personal training, με τη διαφορά ότι γυμνάζεστε σε τμήμα 3 ατόμων.

Ο γυμναστής και σε αυτή την περίπτωση θα εφαρμόσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής, που ταιριάζει στο δικό σας πρόγραμμα και στις δικές σας ανάγκες. Αυτό σημαίνει πως, αναλόγως το επίπεδο της φυσικής κατάστασης, την καθημερινότητα, το στρες, κάποιο τραυματισμό ή αλλαγή στόχου, μπορούμε να πάρουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Σημαντικό να αναφέρουμε πως δουλεύουμε ορθοφωνία, κινητικότητα, ευλυγισία, ιδιοδεκτηκότητα, δύναμη, αύξηση VO2max σε indoor ή outdoor.

Στο τέλος δουλεύουμε παθητικές διατάσεις, ιδιαίτερα σημαντικές για την αποκατάσταση και διατήρηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.

Πολύ σημαντικό το αρχικό ιστορικό, ώστε να μπορεί να βγει ένα πρόγραμμα ανάπτυξης, σε όλα τα παραπάνω, με γνώμονα την καλύτερη υγεία σας!

Το τμήμα των τριών ατόμων τηρείται αυστηρά και εσείς επιλέγετε ένα από τα διαθέσιμα πακέτα προπονήσεων που σας ταιριάζει και πραγματοποιούνται από 2 έως 5 φορές την εβδομάδα.

Τα πακέτα για το group training είναι τα εξής:

• 10 προπονήσεις 60’, διάρκεια 2 μήνες
• 2 φορές τη βδομάδα, διάρκεια 1 μήνας
• 3 φορές τη βδομάδα, διάρκεια 1 μήνας
• 4 φορές τη βδομάδα, διάρκεια 1 μήνας