ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Αποτελεσματική Προπόνηση Μικρής Διάρκειας και Υψηλής Έντασης

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ

Η «λειτουργική» προπόνηση περιλαμβάνει διάφορα όργανα εκγύμνασης (σανίδες ταλάντευσης-ισορροπίας, Bosu, Swiss Ball, TRX, κυλίνδρους, Medicine Ball), τα περισσότερα από τα οποία προέρχονται από το χώρο της φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης. Η λειτουργικότητα δεν εξαρτάται τόσο από τα εξαρτήματα, αλλά από τη γνώση των προπονητών ως προς την πρόληψη και κυρίως, τη μείωση των τραυματισμών, αναλόγως με το τι τους προκαλεί.

TRAINING PRO ατομική προπόνηση outdoor personal training ασκήσεις ενδυνάμωσης - ΜΑΡΟΥΣΙ ΑΘΗΝΑ ΟΑΚΑ

FITBALL / SWISS BALL

Η Fitball ή Swiss Ball είναι ένα όργανο γυμναστικής, που προσφέρει αμέτρητες δυνατότητες άσκησης. Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για μια πλαστική μπάλα ισορροπίας με την οποία μπορεί να γυμναστεί ολόκληρο το σώμα.

Ο βαθμός δυσκολίας ποικίλει ανάλογα με την άσκηση και μπορεί να προσαρμοστεί στις δυνατότητες και ανάγκες κάθε ασκούμενου, κάνοντας το συγκεκριμένο είδος εκγύμνασης προσιτό σε άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.