ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Αποτελεσματική Προπόνηση Μικρής Διάρκειας και Υψηλής Έντασης
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ
Η «λειτουργική» προπόνηση περιλαμβάνει διάφορα όργανα εκγύμνασης (σανίδες ταλάντευσης-ισορροπίας, Bosu, Swiss Ball, TRX, κυλίνδρους, Medicine Ball), τα περισσότερα από τα οποία προέρχονται από το χώρο της φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης. Η λειτουργικότητα δεν εξαρτάται τόσο από τα εξαρτήματα, αλλά από τη γνώση των προπονητών ως προς την πρόληψη και κυρίως, τη μείωση των τραυματισμών, αναλόγως με το τι τους προκαλεί.
FITBALL / SWISS BALL
Η Fitball ή Swiss Ball είναι ένα όργανο γυμναστικής, που προσφέρει αμέτρητες δυνατότητες άσκησης. Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για μια πλαστική μπάλα ισορροπίας με την οποία μπορεί να γυμναστεί ολόκληρο το σώμα.
Ο βαθμός δυσκολίας ποικίλει ανάλογα με την άσκηση και μπορεί να προσαρμοστεί στις δυνατότητες και ανάγκες κάθε ασκούμενου, κάνοντας το συγκεκριμένο είδος εκγύμνασης προσιτό σε άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.