PERSONAL TRAINING
Ένα ολιστικό πρόγραμμα βελτίωσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση με βασική προϋπόθεση την καθοδήγηση ενός καταρτισμένου γυμναστή.
SEMI PERSONAL TRAINING
Παρέχει όλα τα οφέλη των συνεδριών ενός personal training session με τη μόνη διαφορά ότι χρειάζεται μόνο 2 συναντήσεις κάθε μήνα με το γυμναστή σας.
OUTDOOR TRAINING
Η υπαίθρια άσκηση στο ΟΑΚΑ, βοηθά στη σωματική υγεία και στην ψυχική ευεξία. Η ελευθερία κίνησης σε ανοιχτό χώρο και ο καθαρός αέρας, συμβάλλουν στη μέγιστη απόδοση του ασκούμενου και τον εμπνέουν για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.
ΣΤΗΝ TRAINING PRO
ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΣΕ ΕΣΕΝΑ
Κατανοούμε πως η σύγχρονη ζωή είναι δύσκολη, όμως χρειάζεται να ασχοληθείτε δραστικά με τον εαυτό σας. Είναι η μεγαλύτερη και η καλύτερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε.
Πιστεύουμε στην θέληση και στο όραμα που έχει ο καθένας για τον εαυτό του και μαζί θέτουμε τους στόχους για να τους πετύχουμε.
HIIT
Ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης.
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Περιλαμβάνει διάφορα όργανα εκγύμνασης (σανίδες ταλάντευσης-ισορροπίας, Bosu, Swiss Ball, TRX, κυλίνδρους, Medicine Ball), τα περισσότερα από τα οποία προέρχονται από το χώρο της φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης.
TRACK & FIELD
Πρόκειται για έναν τρόπο εκγύμνασης που δοκιμάζει τα όρια του οργανισμού, πειθαρχεί σώμα και πνεύμα και χαρίζει ικανότητες που διατηρούνται για μια ζωή!
ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΣΕ ΣΕΝΑ
ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΟΥΜΕ
Κλείσε μία
Δοκιμαστική Προπόνηση
εδώ!
Γυμναστείτε στους άρτια διαμορφωμένους εξωτερικούς χώρους του Εθνικού Προπονητηρίου Στίβου του ΟΑΚΑ και απολαύστε μία μοναδική εμπειρία εκγύμνασης, στον κορυφαίο ελαστικό αντικραδασμικό τάπητα Mondo.
Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΧΩΡΟΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ
Ο ΧΩΡΟΣ ΜΑΣ
Βρισκόμαστε στις εγκατασταστάσεις του ΟΑΚΑ, στο Εθνικό προπονητήριο στίβου.
Το σημείο του ΟΑΚΑ είναι εύκολα προσβάσιμο, λίγα μέτρα από τους σταθμούς του μετρό Ειρήνη και Νερατζιώτισσα. Στην οδό Αμαρυσίας Αρτέμιδος, στο Μαρούσι, Άγιος Θωμάς, Αθήνα.
Θέτουμε το θέμα του
Outdoor Training
επί τάπητος!
Γυμναστείτε στους άρτια διαμορφωμένους εξωτερικούς χώρους του Εθνικού Προπονητηρίου Στίβου του ΟΑΚΑ και απολαύστε μία μοναδική εμπειρία εκγύμνασης, στον κορυφαίο ελαστικό αντικραδασμικό τάπητα Mondo.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΣΤΑΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Στη διαδικασία αξιολόγησης της στάσης του σώματος, επικεντρωνόμαστε στην παρατήρηση των στοιχείων που μπορεί να υποδεικνύουν δυσλειτουργίες και περιορισμούς. Αυτό περιλαμβάνει αρθρικά τεστ και τεστ δύναμης στις μυϊκές ομάδες, καθώς και νευροδυναμικά τεστ.
Με βάση αυτή την αξιολόγηση, εντοπίζουμε την αιτία που μπορεί να έχει προκαλέσει τη δυσλειτουργία. Αφού εντοπίσουμε την αιτία, δημιουργούμε ένα ολιστικό πλάνο θεραπείας που περιλαμβάνει φυσικές μεθόδους, οστεοπαθητικές και χειροπρακτικές τεχνικές, αρθρικές κινητοποιήσεις και ενδυνάμωση.
Εξετάζοντας κάθε δομή του σώματος, παρέχουμε μια ολιστική προσέγγιση για τη θεραπεία και τη βελτίωση της στάσης και της λειτουργίας του σώματος.Όταν ολοκληρώσουμε τη διαδικασία αξιολόγησης του σώματος και εφόσον θέλουμε να κάνουμε προπόνηση και όχι απλώς γυμναστική, προχωράμε σε εργομετρικό έλεγχο.
Παγκόσμιος Πρωταθλητής, Head Coach Training Pro, Training Pro co-founder
ΝΙΚΟΣ ΛΑΓΟΣ
Το σημαντικότερο βήμα για να κερδίσεις έναν αγώνα, δεν είναι εκείνο το πρώτο που κάνεις στο τερέν του στίβου, αλλά αυτό που σε οδήγησε στην αφετηρία με θέληση να αγωνιστείς. Και αυτό ισχύει σε κάθε αγώνα που δίνουμε στη ζωή μας.
ΝΙΚΟΣ ΛΑΓΟΣ
Μελέτες έχουν δείξει ότι η γυμναστική με μια ομάδα μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την ψυχική υγεία σε σύγκριση με τη (ατομική) γυμναστική.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Όταν ασκείσαι, δεν εκπαιδεύεις μόνο το σώμα σου αλλά και το μυαλό σου να είναι ανθεκτικό. Κάθε πρόκληση που ξεπερνάς σε κάνει πιο ικανό να αντιμετωπίσεις τα πάντα στη ζωή.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει «με οξυγόνο» και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου. Η Cardio περιλαμβάνει αναρίθμητες μορφές προπόνησης, γίνεται συνήθως σε μέτριο επίπεδο έντασης σε μια σχετικά μεγάλη χρονική περίοδο.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Μερικές φορές, η καλύτερη προπόνηση είναι αυτή που δεν σχεδίασες. Άφησε το σώμα σου να σε οδηγήσει και δες πού μπορεί να φτάσει.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Μπορεί να είσαι κουρασμένος, αλλά η παρατεταμένη ακινησία μετά την προπόνηση μειώνει την περιφερειακή ροή του αίματος κι αυτό παρεμποδίζει την απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος και την κυκλοφορία των αναβολικών ορμονών, που δίνουν ξανά ενέργεια στους κουρασμένους μυς, αλλά και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Η πρόοδος δεν μετριέται μόνο με αριθμούς, αλλά με τη δέσμευσή σου να βελτιώνεσαι κάθε μέρα. Μικρά βήματα οδηγούν σε μεγάλα επιτεύγματα.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Εάν προσπαθείς να χάσεις βάρος, η ποσότητα του ύπνου μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τη διατροφή και την άσκησή.
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά.
Έρευνες έχουν δείξει πως ο ύπνος είναι ο παράγοντας που λείπει από τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος και δυσκολεύονται.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Η φυσική κατάσταση δεν είναι προορισμός, είναι τρόπος ζωής. Επένδυσε στον εαυτό σου και θα δεις τις ανταμοιβές σε κάθε πτυχή της ζωής σου.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Θες να διπλασιάσεις την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας καύσης του λίπους, διατηρώντας τη μυϊκή μάζα;
Δοκίμασε προπόνηση μικρής διάρκειας και υψηλής έντασης που διαρκεί από 4 εώς 30 λεπτά!
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Ένας έμπειρος προπονητής δεν δείχνει μόνο τις ασκήσεις, αλλά σε βοηθά να ανακαλύψεις τις δυνατότητές σου και να ξεπεράσεις τα όριά σου. Μαζί, μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους σου με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Κάθε φορά που κάνουμε γυμναστική, οι μυς μας βρίσκονται σε μια κατάσταση αποδόμησης! Εμείς λοιπόν, καλούμαστε μετά τη γυμναστική, να τους αναδομήσουμε επιλέγοντας να καταναλώσουμε τα ανάλογα τρόφιμα.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Το ταξίδι προς την υγεία και την ευεξία δεν έχει τέλος. Κάθε μέρα είναι μια νέα αρχή, μια νέα ευκαιρία να γίνεις καλύτερος από χθες.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx