PERSONAL TRAINING

Ένα ολιστικό πρόγραμμα βελτίωσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση με βασική προϋπόθεση την καθοδήγηση ενός καταρτισμένου γυμναστή.

SEMI PERSONAL TRAINING

Παρέχει όλα τα οφέλη των συνεδριών ενός personal training session με τη μόνη διαφορά ότι χρειάζεται μόνο 2 συναντήσεις κάθε μήνα με το γυμναστή σας.

OUTDOOR TRAINING

Η υπαίθρια άσκηση στο ΟΑΚΑ, βοηθά στη σωματική υγεία και στην ψυχική ευεξία. Η ελευθερία κίνησης σε ανοιχτό χώρο και ο καθαρός αέρας, συμβάλλουν στη μέγιστη απόδοση του ασκούμενου και τον εμπνέουν για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.

ΣΤΗΝ TRAINING PRO
ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΣΕ ΕΣΕΝΑ

Κατανοούμε πως η σύγχρονη ζωή είναι δύσκολη, όμως χρειάζεται να ασχοληθείτε δραστικά με τον εαυτό σας. Είναι η μεγαλύτερη και η καλύτερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε.

Πιστεύουμε στην θέληση και στο όραμα που έχει ο καθένας για τον εαυτό του και μαζί θέτουμε τους στόχους για να τους πετύχουμε.

HIIT

Ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης.

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Περιλαμβάνει διάφορα όργανα εκγύμνασης (σανίδες ταλάντευσης-ισορροπίας, Bosu, Swiss Ball, TRX, κυλίνδρους, Medicine Ball), τα περισσότερα από τα οποία προέρχονται από το χώρο της φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης.

TRACK & FIELD

Πρόκειται για έναν τρόπο εκγύμνασης που δοκιμάζει τα όρια του οργανισμού, πειθαρχεί σώμα και πνεύμα και χαρίζει ικανότητες που διατηρούνται για μια ζωή!

TRAINING PRO personal training ασκήσεις με ιμάντες - ΜΑΡΟΥΣΙ ΑΘΗΝΑ ΟΑΚΑ

ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΣΕ ΣΕΝΑ

ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΟΥΜΕ

GROUP 3 ΑΤΟΜΩΝ

Personal training ή μικρά groups υψηλής έντασης. Δοκίμασε προπόνηση HIIT, δύναμης ή στίβο και φτάσε τις αντοχές σου στα όρια!

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Αξιολογούμε τις ανάγκες σας και ορίζουμε ένα πρόγραμμα άσκησης που ταιριάζει με τον τρόπο ζωής σας και ανταποκρίνεται στις προδιαγραφές του σώματος σας.

ΕΥΕΛΙΞΙΑ

Ορίζουμε ένα ευέλικτο πρόγραμμα προπόνησης σύμφωνα με την καθημερινότητά σας.

Κλείσε μία

Δοκιμαστική Προπόνηση

εδώ!

Γυμναστείτε στους άρτια διαμορφωμένους εξωτερικούς χώρους του Εθνικού Προπονητηρίου Στίβου του ΟΑΚΑ και απολαύστε μία μοναδική εμπειρία εκγύμνασης, στον κορυφαίο ελαστικό αντικραδασμικό τάπητα Mondo.

Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΧΩΡΟΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ

Ο ΧΩΡΟΣ ΜΑΣ

Βρισκόμαστε στις εγκατασταστάσεις του ΟΑΚΑ, στο Εθνικό προπονητήριο στίβου.

Το σημείο του ΟΑΚΑ είναι εύκολα προσβάσιμο, λίγα μέτρα από τους σταθμούς του μετρό Ειρήνη και Νερατζιώτισσα. Στην οδό Αμαρυσίας Αρτέμιδος, στο Μαρούσι, Άγιος Θωμάς, Αθήνα.

TRAINING PRO γυμναστήριο εσωτερικός χώρος άθλησης - διάδρομος - ιμάντες - υπηρεσίες εναλλακτικής και ολιστικής θεραπείας - Αθήνα Μαρούσι ΟΑΚΑ

Θέτουμε το θέμα του

Outdoor Training

επί τάπητος!

Γυμναστείτε στους άρτια διαμορφωμένους εξωτερικούς χώρους του Εθνικού Προπονητηρίου Στίβου του ΟΑΚΑ και απολαύστε μία μοναδική εμπειρία εκγύμνασης, στον κορυφαίο ελαστικό αντικραδασμικό τάπητα Mondo.

ΝΙΚΟΣ ΛΑΓΟΣ

Το σημαντικότερο βήμα για να κερδίσεις έναν αγώνα, δεν είναι εκείνο το πρώτο που κάνεις στο τερέν του στίβου, αλλά αυτό που σε οδήγησε στην αφετηρία με θέληση να αγωνιστείς. Και αυτό ισχύει σε κάθε αγώνα που δίνουμε στη ζωή μας.

Head Coach Training Pro

ΝΙΚΟΣ ΛΑΓΟΣ

Το μεγάλο πλεονέκτημα και αυτό που κάνει τόσο αποτελεσματικό το TRX είναι ότι για να γίνει μία άσκηση συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας πρέπει να συμμετέχει όλο το μυϊκό σύστημα και ειδικά το κέντρο του κορμού (κοιλιακοί & ραχιαίοι) ώστε να διατηρηθεί η σωστή στάση του ασκούμενου!

Το γεγονός ότι κατά την διάρκεια των ασκήσεων ο ασκούμενος βρίσκεται ουσιαστικά στον αέρα και κρατιέται μόνο από τους ιμάντες, αυξάνει κατακόρυφα τη παραγωγή τεστοστερόνης και αυξητικής ορμόνης, προκαλώντας τα μέγιστα οφέλη στην δύναμη, την ισορροπία και την μυϊκή υπερτροφία. 

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Η «λειτουργική» προπόνηση περιλαμβάνει διάφορα όργανα εκγύμνασης, τα περισσότερα από τα οποία προέρχονται από το χώρο της φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης. 

Η λειτουργικότητα δεν εξαρτάται τόσο από τα εξαρτήματα, αλλά από τη γνώση των προπονητών ως προς την πρόληψη και κυρίως, τη μείωση των τραυματισμών, αναλόγως με το τι τους προκαλεί.

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Το personal training είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να γυμναστεί ο οποιοσδήποτε!

Το πρόγραμμα που βγάζει ο γυμναστής εξατομικεύεται στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, ώστε να τον οδηγήσει στον στόχο του το συντομότερο δυνατόν με ασφάλεια και φυσικά χωρίς τραυματισμούς.

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Οι συνήθεις συνεδρίες HIIT μπορεί να κυμαίνονται από 4 έως 30 λεπτά και παρέχουν βελτιωμένη αθλητική ικανότητα και φυσική κατάσταση, στοχεύουν δε στη βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης καθώς και στην καύση του λίπους.

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Η άθληση – η κατά μόνας ή η ομαδική – είναι ένα εργαλείο, που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας ώστε να κερδίσει τη μάχη με τον εαυτό του. Σε πραγματικά μικρό χρονικό διάστημα μπορεί να αποκτήσει όλα τα οφέλη, με μόνο αντάλλαγμα την προσωπική προσπάθεια και θέληση. 

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Η καθημερινή άθληση ενισχύει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, τα επίπεδα χοληστερόλης και ενδυναμώνει την μυική μάζα. 

Ακόμη βοηθά την ρύθμιση του βάρους αυξάνοντας τον μεταβολισμό και αποτρέποντας την απώλεια οστικής μάζας. Η φυσική δραστηριότητα βελτιώνει την στάση του σώματος, την ποιότητα του ύπνου. 

Τέλος, σύμφωνα με πολλές έρευνες επιβραδύνει τη γήρανση και αυξάνει κατακόρυφα την ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία, όπως φυσικά και σε όλες τις ηλικίες.

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Λίγος πόνος στους μυς και ένα μικρό πιάσιμο την επόμενη μέρα είναι απόλυτα φυσιολογικά να συμβαίνουν. 

Ο πόνος όμως δεν πρέπει να είναι πολύς και επίμονος. Πάντα να συμβουλεύεσαι τον γυμναστή για να γίνονται σωστά οι ασκήσεις και να μην περνάς τα όριά σου! Και η ξεκούραση είναι μέρος της προπόνησης!

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Το υγιές σώμα, σύμφωνα με τα λόγια του αρχαίου Έλληνα φιλόσοφου Θαλή του Μιλήσιου, είναι ένα από τα τρία βασικά στοιχεία για να είσαι ευτυχισμένος!

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Όλα πολύ σημαντικά για μια σωστή προπόνηση.

‌💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Αν ζορίζεσαι να θυμάσαι...

Όταν επιμένει κανείς να πραγματοποιήσει μια δύσκολη προπόνηση, αυτό τον βοηθάει και στην αντιμετώπιση των δύσκολων καταστάσεων στη ζωή του. 

Τον κάνει δυνατό και αισιόδοξο, ικανό να διαχειρίζεται πιο εύκολα τα γεγονότα. Μειώνει το άγχος, προάγει την αυτοεκτίμηση. 

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx