PERSONAL TRAINING
Ένα ολιστικό πρόγραμμα βελτίωσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση με βασική προϋπόθεση την καθοδήγηση ενός καταρτισμένου γυμναστή.
SEMI PERSONAL TRAINING
Παρέχει όλα τα οφέλη των συνεδριών ενός personal training session με τη μόνη διαφορά ότι χρειάζεται μόνο 2 συναντήσεις κάθε μήνα με το γυμναστή σας.
OUTDOOR TRAINING
Η υπαίθρια άσκηση στο ΟΑΚΑ, βοηθά στη σωματική υγεία και στην ψυχική ευεξία. Η ελευθερία κίνησης σε ανοιχτό χώρο και ο καθαρός αέρας, συμβάλλουν στη μέγιστη απόδοση του ασκούμενου και τον εμπνέουν για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.
ΣΤΗΝ TRAINING PRO
ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΣΕ ΕΣΕΝΑ
Κατανοούμε πως η σύγχρονη ζωή είναι δύσκολη, όμως χρειάζεται να ασχοληθείτε δραστικά με τον εαυτό σας. Είναι η μεγαλύτερη και η καλύτερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε.
Πιστεύουμε στην θέληση και στο όραμα που έχει ο καθένας για τον εαυτό του και μαζί θέτουμε τους στόχους για να τους πετύχουμε.
HIIT
Ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης.
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Περιλαμβάνει διάφορα όργανα εκγύμνασης (σανίδες ταλάντευσης-ισορροπίας, Bosu, Swiss Ball, TRX, κυλίνδρους, Medicine Ball), τα περισσότερα από τα οποία προέρχονται από το χώρο της φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης.
TRACK & FIELD
Πρόκειται για έναν τρόπο εκγύμνασης που δοκιμάζει τα όρια του οργανισμού, πειθαρχεί σώμα και πνεύμα και χαρίζει ικανότητες που διατηρούνται για μια ζωή!
ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΣΕ ΣΕΝΑ
ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΟΥΜΕ
Κλείσε μία
Δοκιμαστική Προπόνηση
εδώ!
Γυμναστείτε στους άρτια διαμορφωμένους εξωτερικούς χώρους του Εθνικού Προπονητηρίου Στίβου του ΟΑΚΑ και απολαύστε μία μοναδική εμπειρία εκγύμνασης, στον κορυφαίο ελαστικό αντικραδασμικό τάπητα Mondo.
Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΧΩΡΟΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ
Ο ΧΩΡΟΣ ΜΑΣ
Βρισκόμαστε στις εγκατασταστάσεις του ΟΑΚΑ, στο Εθνικό προπονητήριο στίβου.
Το σημείο του ΟΑΚΑ είναι εύκολα προσβάσιμο, λίγα μέτρα από τους σταθμούς του μετρό Ειρήνη και Νερατζιώτισσα. Στην οδό Αμαρυσίας Αρτέμιδος, στο Μαρούσι, Άγιος Θωμάς, Αθήνα.
Θέτουμε το θέμα του
Outdoor Training
επί τάπητος!
Γυμναστείτε στους άρτια διαμορφωμένους εξωτερικούς χώρους του Εθνικού Προπονητηρίου Στίβου του ΟΑΚΑ και απολαύστε μία μοναδική εμπειρία εκγύμνασης, στον κορυφαίο ελαστικό αντικραδασμικό τάπητα Mondo.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΣΤΑΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Στη διαδικασία αξιολόγησης της στάσης του σώματος, επικεντρωνόμαστε στην παρατήρηση των στοιχείων που μπορεί να υποδεικνύουν δυσλειτουργίες και περιορισμούς. Αυτό περιλαμβάνει αρθρικά τεστ και τεστ δύναμης στις μυϊκές ομάδες, καθώς και νευροδυναμικά τεστ.
Με βάση αυτή την αξιολόγηση, εντοπίζουμε την αιτία που μπορεί να έχει προκαλέσει τη δυσλειτουργία. Αφού εντοπίσουμε την αιτία, δημιουργούμε ένα ολιστικό πλάνο θεραπείας που περιλαμβάνει φυσικές μεθόδους, οστεοπαθητικές και χειροπρακτικές τεχνικές, αρθρικές κινητοποιήσεις και ενδυνάμωση.
Εξετάζοντας κάθε δομή του σώματος, παρέχουμε μια ολιστική προσέγγιση για τη θεραπεία και τη βελτίωση της στάσης και της λειτουργίας του σώματος.Όταν ολοκληρώσουμε τη διαδικασία αξιολόγησης του σώματος και εφόσον θέλουμε να κάνουμε προπόνηση και όχι απλώς γυμναστική, προχωράμε σε εργομετρικό έλεγχο.
Παγκόσμιος Πρωταθλητής, Head Coach Training Pro, Training Pro co-founder
ΝΙΚΟΣ ΛΑΓΟΣ
Το σημαντικότερο βήμα για να κερδίσεις έναν αγώνα, δεν είναι εκείνο το πρώτο που κάνεις στο τερέν του στίβου, αλλά αυτό που σε οδήγησε στην αφετηρία με θέληση να αγωνιστείς. Και αυτό ισχύει σε κάθε αγώνα που δίνουμε στη ζωή μας.
ΝΙΚΟΣ ΛΑΓΟΣ
Μία σωστή στάση σώματος εξασφαλίζει ότι δεν ασκείται σημαντική πίεση στους μυς και τις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της κίνησης ή της γυμναστικής. Εκτός από το γεγονός ότι η καλή στάση σώματος σου επιτρέπει να δώσεις το μέγιστο στη γυμναστική, σε προστατεύει και από την επιβάρυνση των αρθρώσεων, γεγονός που μπορεί να σε οδηγήσει σε περαιτέρω προβλήματα.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
"Δεν πρόκειται μόνο για τους μυς που χτίζεις ή για τα κιλά που χάνεις. Η πραγματική νίκη είναι η αλλαγή της νοοτροπίας σου. Η επίγνωση ότι μπορείς να ξεπεράσεις τις δυσκολίες, να βγεις από τη ζώνη άνεσής σου και να κατακτήσεις τους στόχους σου. Κάθε φορά που πιέζεις τον εαυτό σου λίγο παραπάνω, κάνεις ένα βήμα πιο κοντά στο να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου."
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Είναι κατάλληλες για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης, αφού μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις δυνατότητες του καθενός. Επιπλέον, χαρίζουν πολλά οφέλη όπως αύξηση της δύναμης, βελτίωση της ευλυγισίας και ενίσχυση της αντοχής.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Συνέχισε να προσπαθείς, να επιμένεις και να πιστεύεις στον εαυτό σου. Η αληθινή αλλαγή δεν έρχεται από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά μέσα από κάθε μικρή νίκη που κατακτάς στην πορεία.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για όποιον θέλει να χτίσει δύναμη και αντοχή χωρίς να χρειάζεται εξοπλισμό. Αν είσαι αρχάρια ή έχεις κάποιον τραυματισμό, ξεκίνα αργά και σταθερά.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Η σωστή προπόνηση είναι θέμα ισορροπίας, αλλά και υποστήριξης. Όταν έχεις δίπλα σου έναν προπονητή ή ομάδα που σε καθοδηγεί, μπορείς να εξελιχθείς με σταθερότητα και ασφάλεια, φτάνοντας πιο κοντά στους στόχους σου.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Η θεωρία πίσω από αυτό είναι ότι, αφού οι αποθέσεις γλυκογόνου (η αποθηκευμένη μορφή γλυκόζης που τροφοδοτεί τον εγκέφαλο και τους μύες) έχουν εξαντληθεί, το σώμα σου θα αρχίσει να χρησιμοποιεί το λίπος ως καύσιμο.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Η γυμναστική είναι η απόδραση από τη ρουτίνα της ημέρας. Είναι το μέρος όπου ο θόρυβος σταματά και αρχίζει η αληθινή σύνδεση με τον εαυτό σου.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Κάνε διατάσεις! Ακόμα κι αν δεν τρέχεις σε μαραθώνιους ή δεν κάνεις έντονες προπονήσεις, η ευλυγισία παίζει ζωτικό ρόλο στην καθημερινότητά σου. Η ευλυγισία βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών, στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου και στην καλύτερη στάση του σώματος.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Δεν πρόκειται για το πόσο γρήγορα θα φτάσεις στον στόχο σου, αλλά για το πόσο σταθερά θα προχωράς. Η συνέπεια είναι το κλειδί για την επιτυχία.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Κατά τη διάρκεια της άσκησης ανάλογα με την ένταση αλλά και με το είδος της άσκησης καίγονται και οι ανάλογες θερμίδες. Με την καύση του λίπους στο σώμα βελτιώνεται η κατανομή της εικόνας του, ώστε να είναι το δέρμα πιο σφιχτό και η αντοχή του μέγιστη.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Οι καλύτερες προπονήσεις είναι αυτές που δεν έχουν ρολόι. Όταν βυθίζεσαι στη στιγμή και απολαμβάνεις κάθε κίνηση, το σώμα και το μυαλό σου βρίσκουν την πραγματική ελευθερία.
💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!
Στην Training Pro, πιστεύουμε σ` εσένα!
---------------------------------------------------
#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx