PERSONAL TRAINING

Ένα ολιστικό πρόγραμμα βελτίωσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση με βασική προϋπόθεση την καθοδήγηση ενός καταρτισμένου γυμναστή.

SEMI PERSONAL TRAINING

Παρέχει όλα τα οφέλη των συνεδριών ενός personal training session με τη μόνη διαφορά ότι χρειάζεται μόνο 2 συναντήσεις κάθε μήνα με το γυμναστή σας.

OUTDOOR TRAINING

Η υπαίθρια άσκηση στο ΟΑΚΑ, βοηθά στη σωματική υγεία και στην ψυχική ευεξία. Η ελευθερία κίνησης σε ανοιχτό χώρο και ο καθαρός αέρας, συμβάλλουν στη μέγιστη απόδοση του ασκούμενου και τον εμπνέουν για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.

ΣΤΗΝ TRAINING PRO
ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΣΕ ΕΣΕΝΑ

Κατανοούμε πως η σύγχρονη ζωή είναι δύσκολη, όμως χρειάζεται να ασχοληθείτε δραστικά με τον εαυτό σας. Είναι η μεγαλύτερη και η καλύτερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε.

Πιστεύουμε στην θέληση και στο όραμα που έχει ο καθένας για τον εαυτό του και μαζί θέτουμε τους στόχους για να τους πετύχουμε.

HIIT

Ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης.

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Περιλαμβάνει διάφορα όργανα εκγύμνασης (σανίδες ταλάντευσης-ισορροπίας, Bosu, Swiss Ball, TRX, κυλίνδρους, Medicine Ball), τα περισσότερα από τα οποία προέρχονται από το χώρο της φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης.

TRACK & FIELD

Πρόκειται για έναν τρόπο εκγύμνασης που δοκιμάζει τα όρια του οργανισμού, πειθαρχεί σώμα και πνεύμα και χαρίζει ικανότητες που διατηρούνται για μια ζωή!

ΠΙΣΤΕΥΟΥΜΕ ΣΕ ΣΕΝΑ

ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΟΥΜΕ

GROUP 3 ΑΤΟΜΩΝ

Personal training ή μικρά groups υψηλής έντασης. Δοκίμασε προπόνηση HIIT, δύναμης ή στίβο και φτάσε τις αντοχές σου στα όρια!

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Αξιολογούμε τις ανάγκες σας και ορίζουμε ένα πρόγραμμα άσκησης που ταιριάζει με τον τρόπο ζωής σας και ανταποκρίνεται στις προδιαγραφές του σώματος σας.

ΕΥΕΛΙΞΙΑ

Ορίζουμε ένα ευέλικτο πρόγραμμα προπόνησης σύμφωνα με την καθημερινότητά σας.

Κλείσε μία

Δοκιμαστική Προπόνηση

εδώ!

Γυμναστείτε στους άρτια διαμορφωμένους εξωτερικούς χώρους του Εθνικού Προπονητηρίου Στίβου του ΟΑΚΑ και απολαύστε μία μοναδική εμπειρία εκγύμνασης, στον κορυφαίο ελαστικό αντικραδασμικό τάπητα Mondo.

Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΧΩΡΟΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ

Ο ΧΩΡΟΣ ΜΑΣ

Βρισκόμαστε στις εγκατασταστάσεις του ΟΑΚΑ, στο Εθνικό προπονητήριο στίβου.

Το σημείο του ΟΑΚΑ είναι εύκολα προσβάσιμο, λίγα μέτρα από τους σταθμούς του μετρό Ειρήνη και Νερατζιώτισσα. Στην οδό Αμαρυσίας Αρτέμιδος, στο Μαρούσι, Άγιος Θωμάς, Αθήνα.

TRAINING PRO γυμναστήριο εσωτερικός χώρος άθλησης - διάδρομος - ιμάντες - υπηρεσίες εναλλακτικής και ολιστικής θεραπείας - Αθήνα Μαρούσι ΟΑΚΑ

Θέτουμε το θέμα του

Outdoor Training

επί τάπητος!

Γυμναστείτε στους άρτια διαμορφωμένους εξωτερικούς χώρους του Εθνικού Προπονητηρίου Στίβου του ΟΑΚΑ και απολαύστε μία μοναδική εμπειρία εκγύμνασης, στον κορυφαίο ελαστικό αντικραδασμικό τάπητα Mondo.

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΣΤΑΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ

Στη διαδικασία αξιολόγησης της στάσης του σώματος, επικεντρωνόμαστε στην παρατήρηση των στοιχείων που μπορεί να υποδεικνύουν δυσλειτουργίες και περιορισμούς. Αυτό περιλαμβάνει αρθρικά τεστ και τεστ δύναμης στις μυϊκές ομάδες, καθώς και νευροδυναμικά τεστ.

Με βάση αυτή την αξιολόγηση, εντοπίζουμε την αιτία που μπορεί να έχει προκαλέσει τη δυσλειτουργία. Αφού εντοπίσουμε την αιτία, δημιουργούμε ένα ολιστικό πλάνο θεραπείας που περιλαμβάνει φυσικές μεθόδους, οστεοπαθητικές και χειροπρακτικές τεχνικές, αρθρικές κινητοποιήσεις και ενδυνάμωση.

 Εξετάζοντας κάθε δομή του σώματος, παρέχουμε μια ολιστική προσέγγιση για τη θεραπεία και τη βελτίωση της στάσης και της λειτουργίας του σώματος.Όταν ολοκληρώσουμε τη διαδικασία αξιολόγησης του σώματος και εφόσον θέλουμε να κάνουμε προπόνηση και όχι απλώς γυμναστική, προχωράμε σε εργομετρικό έλεγχο.

ΝΙΚΟΣ ΛΑΓΟΣ

Το σημαντικότερο βήμα για να κερδίσεις έναν αγώνα, δεν είναι εκείνο το πρώτο που κάνεις στο τερέν του στίβου, αλλά αυτό που σε οδήγησε στην αφετηρία με θέληση να αγωνιστείς. Και αυτό ισχύει σε κάθε αγώνα που δίνουμε στη ζωή μας.

Head Coach Training Pro

ΝΙΚΟΣ ΛΑΓΟΣ

Ο μεταβολισμός ενός ατόμου είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα του καίει θερμίδες για ενέργεια.
Ενώ ένα άτομο δεν έχει κανέναν έλεγχο στις γενετικές πτυχές του μεταβολισμού του, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να επιταχυνθεί ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται τις θερμίδες.

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Ορίστε 2 από τα πιο δημοφιλή μας προγράμματα!

Ποιο επιλέγεις;

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Στην Training Pro πιστεύουμε στην θέληση και στο όραμα που έχει ο καθένας για τον εαυτό του και μαζί θέτουμε τους στόχους για να τους πετύχουμε.

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Θέλεις να κάνεις μερικές ασκήσεις μόνος σου στο σπίτι που να γυμνάζουν όλο το σώμα;

Ξεκίνα από αυτές!

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Όχι μόνο δεν ισχύει αυτός ο μύθος αλλά μπορείς ακόμα και να βελτιώσεις την ευλυγισία σου μέσα από μία προπόνηση ενδυνάμωσης. 

Βασική προϋπόθεση για αυτό είναι να δουλεύεις όλες τις ασκήσεις στο πλήρες εύρος κίνησης και όχι να κάνεις μισές επαναλήψεις.

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Τι λες; Έτοιμος να δοκιμάσεις και εσύ;

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Είναι γεγονός ότι πολλοί από όσους δεν είναι μυημένοι στην γυμναστική, μπερδεύουν την αερόβια με την αναερόβια άσκηση. 

Ωστόσο, η μεν πρώτη αφορά την αύξηση της αντοχής, ενώ η δεύτερη της μυϊκής μας δύναμης. 

Η αναερόβια άσκηση περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης όπως βάρη, καθίσματα και push-ups.

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Εσύ βάζεις τον στόχο και εμείς είμαστε μαζί σου μέχρι να τον πετύχεις.

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Χρόνια πολλά σε όλους!
Καλό Πάσχα, Χριστός Ανέστη. 

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Εσύ το παίρνεις απόφαση και εμείς σε βοηθάμε να το κάνεις πραγματικότητα με ασφάλεια.

Μην βάζεις μέτρο στους στόχους σου!

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx
Οι εφαρμογές μπορούν σε βοηθήσουν πάρα πολύ να μείνεις ενεργός και να έχεις κίνητρο για την γυμναστική!

Δοκίμασέ το!

💪Βελτίωσε την υγεία και την φυσική σου κατάσταση με ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική προπόνηση!

Στην Training Pro, πιστεύουμε σ' εσένα!
---------------------------------------------------

#trainingpro #training #outdoortraining #trxtraining #trxworkout #weightlifting #outdoortraining #wellness #wellnessfitness #γυμναστική #ευεξία #gym #coretraining #fitness #fittraining #gym #oaka #cardiotraining #trx