Βάλτε το καλά στο μυαλό σας. Η άσκηση ωφελεί και τις εγκεφαλικές λειτουργίες!
Νους υγιής εν σώματι υγιεί. Η αρχαία αυτή φράση, αποτυπώνει με τον καλύτερο τρόπο αυτό που και η σύγχρονη επιστήμη αποδέχεται. Την άμεση συσχέτιση των
Νους υγιής εν σώματι υγιεί. Η αρχαία αυτή φράση, αποτυπώνει με τον καλύτερο τρόπο αυτό που και η σύγχρονη επιστήμη αποδέχεται. Την άμεση συσχέτιση των
Επιφανειακοί, σε βαθύτερα σημεία, περιφερειακοί, αντανακλαστικοί και η λίστα της κατηγοριοποίησης των πόνων δεν έχει τελειωμό. Η αντιμετώπιση των μυϊκών πόνων αποτελεί πραγματική πρόκληση για
Η παγοθεραπεία παραμένει από την αρχαιότητα ως μία από τις πιο απλές, άμεσες και αποτελεσματικές τεχνικές για την αντιμετώπιση μίας σειράς μυοσκελετικών τραυματισμών. Ας δούμε
Ο παράγοντας της αντοχής είναι πολύ βασικός για την υγεία και τη λειτουργική ικανότητα κάθε ανθρώπου, πολύ περισσότερο όταν καλούμαστε να ανταποκριθούμε στις υψηλές απαιτήσεις
«Μην καμπουριάζεις». «Κράτα ευθύ το κεφάλι σου». «Μην κάθεσαι στραβά στην πολυθρόνα!». Όλοι μας λίγο ή πολύ, έχουμε ακούσει από μικρή κιόλας ηλικία, τις παραπάνω
Ένα από τα συνηθέστερα ζητήματα που απασχολεί την πλειονότητα των ανθρώπων που έκαναν γυμναστική στο παρελθόν και για τον οποιοδήποτε λόγο τη σταμάτησαν, είναι το
Το τρέξιμο μπορεί να αποτελεί μία εκπληκτική μέθοδο άσκησης αλλά αυτό δε σημαίνει πως από μόνη της είναι αρκετή για να αποδώσει τα προσδοκώμενα στην
Καταρχάς, συγχαρητήρια που το δίλημμά σας αφορά την ώρα που θα επιλέξετε για να γυμναστείτε και όχι για το αν πρέπει να γυμναστείτε! Στο κυρίως
«Απώλεια κιλών». Μία πρόταση τόσο συγκεκριμένη αλλά με τόσο ασαφείς προεκτάσεις! Μέσα σε αυτή την «απώλεια κιλών», περιλαμβάνεται και πολύτιμος μυϊκός ιστός; Μήπως απλώς αφορά
Οι προπονήσεις δύναμης με τη χρήση αντιστάσεων κάθε είδους (λάστιχα, μηχανήματα, ελεύθερα βάρη κτλ.), δεν χαρίζουν απλώς μύες στο σώμα σας. Χαρίζουν “μύες υγείας” στον
Έχεις πιάσει τον εαυτό σου να ιδρώνει κάνοντας κοιλιακούς, αλλά δεν βλέπεις το αποτέλεσμα; Νιώθεις πως ο κορμός σου δεν δουλεύει, πονάει ο αυχένας σου
Οι περισσότεροι λόγω εργασίας δεν διαθέτουμε τον χρόνο για να γυμναστούμε αλλά παράλληλα αναζητάμε το μέγιστο όφελος από κάποιο είδος προπόνηση. Σωστά; Σωστά! Αν θέλεις
Τα squats αποτελούν μια τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις που μπορούμε να βρούμε σε κάθεπρόγραμμα ενδυνάμωσης. Είναι ιδανική για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση καιπαράλληλα
Μήπως έχεις παρατηρήσει ότι η γυμναστική σου… σε παχαίνει; Εάν η απώλεια κιλών είναι ο λόγος που σε ώθησε στο γυμναστήριο, μια αύξηση στη ζυγαριά
Είτε θέλεις να χτίσεις μυϊκή μάζα είτε να αυξήσεις την αντοχή σου είτε να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις γραμμωμένο σώμα, ένα είναι βέβαιο. Από
Είναι γεγονός ότι η εγκυμοσύνη αποτελεί μια ξεχωριστή περίοδο στην ζωή κάθε μέλλουσας μαμάς. Κατά τη διάρκειά της πραγματοποιούνται αξιοσημείωτες αλλαγές τόσο στο σώμα όσο
Η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε σωματικό λίπος. Κάτι που οι περισσότεροι προσπαθούμε να καταφέρουμε λίγο πριν το καλοκαίρι. Θέλουμε
Γιατί να προσλάβω έναν personal trainer ή έναν προπονητή; Δεν είναι μόνο για επαγγελματίες ή αθλητές; Η απάντηση είναι όχι! Τα οφέλη του personal training
Τι είναι η Yin Yoga; Ενώ η yang yoga εστιάζει στους μυς, η yin yoga εστιάζει σε όλους τους συνδετικούς ιστούς όπως περιτονία στα κόκαλα,
Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζεις, το Bosu Ball (μισή μπάλα) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή κομμάτια εξοπλισμού που μπορείς να χρησιμοποιήσεις κατά τη
Αν ακούς πρώτη φορά για το TRX αυτό το άρθρο είναι για εσένα. Το TRX δεν είναι σαν τα υπόλοιπα μηχανήματα που όταν προστεθούν στο
Το τρέξιμο μπορεί εύκολα να φτιάξει τη διάθεσή μας από μόνο του, αλλά το να επιλέξετε να βάλετε στη νυχτερινή σας ρουτίνα το τρέξιμο μπορεί να είναι ακόμα πιο αποδοτικό.
Eίναι πολύ σημαντικό να μην παραλείψετε το γυμναστήριο σας αυτό το καλοκαίρι, ακόμα κι αν ο ήλιος λάμπει!
Να θυμάστε ότι όσο πιο κοντά έρχεστε με τους άλλους ασκούμενους τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εξάπλωσης του COVID-19.
Για να διαβάζετε αυτό το blog post σημαίνει πως ήδη αναζητάτε το καλύτερο για το σώμα και την προσωπική σας ευεξία! Είτε θέλετε να έχετε
Είμαστε ήδη στον πρώτο μήνα του καλοκαιριού που τόσο πολύ όλοι περιμέναμε μετά από έναν πιεστικό χειμώνα σε όλους τους τομείς και δεν θέλουμε να
Όπως αναφέρουμε και στα προγράμματα που παρέχουμε για τους υποψήφιους σπουδαστές των σχολών που απαιτούν αγωνίσματα, για τις Στρατιωτικές Σχολές, όπως και για τις Αστυνομικές
Μπορεί το lockdown και η εποχή της πανδημίας Covid19 να μας ζόρισαν και η μετακίνηση 6 με να αποτελούσε τη μόνη διαφυγή αλλά μας έκανε
Η άθληση αποδεδειγμένα αποτελεί σημαντικό παράγοντα που συμβάλλει στην ψυχική ισορροπία και υπάρχει απόλυτη συσχέτιση του υγιούς σώματος με το υγιές πνεύμα. Το σώμα μας
Προλαβαίνεις ακόμα να φτιάξεις σώμα παραλίας; Ένας γυμναστής κι ένας διατροφολόγος καταρρίπτουν τους μύθους και επιβεβαιώνουν τις πραγματικότητες για τις αντοχές του αντρικού σώματος. Όσο
Έλα να γνωριστούμε! Nα συζητήσουμε για τις ανάγκες σου και να πραγματοποιήσεις το δωρεάν δοκιμαστικό σου!
Παρέχουμε υπηρεσίες αποκατάστασης σε επαγγελματίες αθλητές αλλά και ασθενείς πάσχοντες από επώδυνα μυοσκελετικά σύνδρομα
Εθνικό Προπονητήριο ΟΑΚΑ ΜΑΡΟΥΣΙ, ΑΘΗΝΑ, ΕΛΛΑΔΑ
Gym/ Γυμναστήριο
6988265099
Physio / Φυσικοθεραπεία
6940200758
FOLLOW US!
© 2021 Trainingpro. All Rights Reserved. | Designed By Uplevel.gr
