Τα squats αποτελούν μια τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις που μπορούμε να βρούμε σε κάθεπρόγραμμα ενδυνάμωσης. Είναι ιδανική για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση καιπαράλληλα να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα.Όμως, πέρα από το να χαρίζουν καλλίγραμμα πόδια και δυνατούς γλουτούς, υπάρχουν ακόμαπερισσότερες θετικές επιδράσεις στο σώμα μας. Αυξάνουν την…
Διαβάστε ΠερισσότεραΗ αύξηση του μεταβολικού ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε σωματικό λίπος. Κάτι που οι περισσότεροι προσπαθούμε να καταφέρουμε λίγο πριν το καλοκαίρι. Θέλουμε όμως να το πετύχουμε και χωρίς επιπλέον κόπο. Πολλά είναι τα τρόφιμα και τα ροφήματα που έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν το μεταβολισμό μας και προάγουν…
Διαβάστε ΠερισσότεραΓιατί να προσλάβω έναν personal trainer ή έναν προπονητή; Δεν είναι μόνο για επαγγελματίες ή αθλητές; Η απάντηση είναι όχι! Τα οφέλη του personal training είναι πολλά και δεν απευθύνονται μόνο σε καταξιωμένους αθλητές με υψηλούς στόχους! Είτε βρίσκεσαι ακόμα στην αρχή του ταξιδιού σου στην γυμναστική είτε έχεις φτάσει…
Διαβάστε ΠερισσότεραΤι είναι η Yin Yoga; Ενώ η yang yoga εστιάζει στους μυς, η yin yoga εστιάζει σε όλους τους συνδετικούς ιστούς όπως περιτονία στα κόκαλα, αρθρώσεις και συνδέσμους.Είναι πιο αργή και έχει βάση τον διαλογισμό. Έτσι, μας βοηθάει να συντονίσουμε καλύτερα μυαλό και σώμα.Ο χρόνος που παραμένουμε σε μια πόζα,…
Διαβάστε ΠερισσότεραΣε περίπτωση που δεν το γνωρίζεις, το Bosu Ball (μισή μπάλα) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή κομμάτια εξοπλισμού που μπορείς να χρησιμοποιήσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησής σου. Το συγκεκριμένο προτιμάται και από πολλούς celebrities όπως τους αρέσει να το προβάλουν και στα social media τους, μέσα από πολλά…
Διαβάστε ΠερισσότεραΑν ακούς πρώτη φορά για το TRX αυτό το άρθρο είναι για εσένα. Το TRX δεν είναι σαν τα υπόλοιπα μηχανήματα που όταν προστεθούν στο γυμναστήριο τραβούν όλη την προσοχή και μετά από λίγο καιρό όλο αυτό ξεθυμαίνει. Είναι πολύ δημοφιλές και σίγουρα μπορεί να σε ωφελήσει πολύ αν το…
Διαβάστε ΠερισσότεραΓια να διαβάζετε αυτό το blog post σημαίνει πως ήδη αναζητάτε το καλύτερο για το σώμα και την προσωπική σας ευεξία! Είτε θέλετε να έχετε και εσείς ένα πράγματι υγιές σώμα χωρίς τραυματισμούς και καταπονήσεις απο λάθη ή απροσεξίες που έχουν γίνει σε ομαδικά προγράμματα ή ατομικές προσπάθειές σας σε…
Διαβάστε ΠερισσότεραΕίμαστε ήδη στον πρώτο μήνα του καλοκαιριού που τόσο πολύ όλοι περιμέναμε μετά από έναν πιεστικό χειμώνα σε όλους τους τομείς και δεν θέλουμε να αφήσουμε μέρα να περάσει ανεκμετάλλευτη. Και αν η λέξη καλοκαίρι στο δικό σας μυαλό φέρνει εικόνες με μπύρες και παγωτά, σας έχουμε συγκεντρώσει 6 απλές…
Διαβάστε ΠερισσότεραΌπως αναφέρουμε και στα προγράμματα που παρέχουμε για τους υποψήφιους σπουδαστές των σχολών που απαιτούν αγωνίσματα, για τις Στρατιωτικές Σχολές, όπως και για τις Αστυνομικές Σχολές, Σχολές Πυροσβεστικής, Σχολές Λιμενικού Σώματος – Ελληνικής Ακτοφυλακής απαιτούνται Αθλητικές δοκιμασίες όπως ΔρόμοςΆλμαΡίψεις και Κολύμβηση Οι τρεις πρώτες δοκιμασίες αποτελούν μέρος του κλασικού αθλητισμού, ή αλλιώς στίβος και…
Διαβάστε ΠερισσότεραΜπορεί το lockdown και η εποχή της πανδημίας Covid19 να μας ζόρισαν και η μετακίνηση 6 με να αποτελούσε τη μόνη διαφυγή αλλά μας έκανε να δούμε έμπρακτα τη σημασία της γυμναστικής έξω στη φύση ή σε κάποιο στάδιο κοντά μας. Λαμβάνοντας υπόψη τις ιδανικές συνθήκες στην Ελλάδα για outdoor…
Διαβάστε Περισσότερα
