Our Blog

Βάλτε το καλά στο μυαλό σας. Η άσκηση ωφελεί και τις εγκεφαλικές λειτουργίες!
Βάλτε το καλά στο μυαλό σας

Βάλτε το καλά στο μυαλό σας. Η άσκηση ωφελεί και τις εγκεφαλικές λειτουργίες!

Νους υγιής εν σώματι υγιεί. Η αρχαία αυτή φράση, αποτυπώνει με τον καλύτερο τρόπο αυτό που και η σύγχρονη επιστήμη αποδέχεται. Την άμεση συσχέτιση των εγκεφαλικών μας λειτουργιών, με τη σωματική άσκηση. Ας δούμε λοιπόν μαζί αυτή την ομολογουμένως εντυπωσιακή σχέση, ανακαλύπτοντας τα οφέλη αλλά και τον τρόπο με τον…

Διαβάστε Περισσότερα
2560 1213 Training Pro
Trigger points και Tender points. Μπορεί να ξεγελούν αλλά δεν είναι το ίδιο!

Trigger points και Tender points. Μπορεί να ξεγελούν αλλά δεν είναι το ίδιο!

Επιφανειακοί, σε βαθύτερα σημεία, περιφερειακοί, αντανακλαστικοί και η λίστα της κατηγοριοποίησης των πόνων δεν έχει τελειωμό. Η αντιμετώπιση των μυϊκών πόνων αποτελεί πραγματική πρόκληση για κάθε φυσικοθεραπευτή. Μία πρόκληση  που πρώτα ξεκινάει από  τη σωστή διάγνωση. Πόσο εύκολη όμως είναι αυτή όταν καλούμαστε να διαχειριστούμε ζητήματα τα οποία από τη…

Διαβάστε Περισσότερα
1382 922 Training Pro
Τραυματισμοί και παγοθεραπεία. Πώς ακριβώς λειτουργεί;

Τραυματισμοί και παγοθεραπεία. Πώς ακριβώς λειτουργεί;

Η παγοθεραπεία παραμένει από την αρχαιότητα ως μία από τις πιο απλές, άμεσες και αποτελεσματικές τεχνικές για την αντιμετώπιση μίας σειράς μυοσκελετικών τραυματισμών. Ας δούμε μαζί την επίδραση που έχει ο πάγος στο σώμα μας και το τι πραγματικά θα πρέπει να επιδιώκουμε όταν εφαρμόζουμε αυτή την τεχνική!   Τραυματισμοί…

Διαβάστε Περισσότερα
2000 1333 Training Pro
Αθλητές αντοχής και προπόνηση με βάρη. Ο μύθος καταρρίπτεται!

Αθλητές αντοχής και προπόνηση με βάρη. Ο μύθος καταρρίπτεται!

Ο παράγοντας της αντοχής είναι πολύ βασικός για την υγεία και τη λειτουργική ικανότητα κάθε ανθρώπου, πολύ περισσότερο όταν καλούμαστε να ανταποκριθούμε στις υψηλές απαιτήσεις των αθλημάτων αντοχής. Για πολλά χρόνια, οι προπονήσεις με βάρη αποτελούν κόκκινο πανί για τους αθλητές αυτού του είδους. Και όμως, τα επιστημονικά δεδομένα καταδεικνύουν…

Διαβάστε Περισσότερα
1920 1280 Training Pro
Κακή στάση σώματος και ηλικία. Το “λεωφορείο” της διόρθωσής της, δεν το έχετε χάσει!

Κακή στάση σώματος και ηλικία. Το “λεωφορείο” της διόρθωσής της, δεν το έχετε χάσει!

«Μην καμπουριάζεις». «Κράτα ευθύ το κεφάλι σου». «Μην κάθεσαι στραβά στην πολυθρόνα!». Όλοι μας λίγο ή πολύ, έχουμε ακούσει από μικρή κιόλας ηλικία, τις παραπάνω παραινέσεις των γονέων μας και τις οποίες δυστυχώς τότε, δε λαμβάναμε σοβαρά υπόψη μας. Τα χρόνια πέρασαν, το σώμα μας μεγάλωσε και οι “κακές” συνήθειες…

Διαβάστε Περισσότερα
1280 854 Training Pro
Το σώμα σας, έχει μνήμη. Ακονίστε την!

Το σώμα σας, έχει μνήμη. Ακονίστε την!

Ένα από τα συνηθέστερα ζητήματα που απασχολεί την πλειονότητα των ανθρώπων που έκαναν γυμναστική στο παρελθόν και για τον οποιοδήποτε λόγο τη σταμάτησαν, είναι το αν το σώμα τους θα μπορέσει πλέον να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις των ασκήσεων, όταν ξαναπεράσουν την πόρτα του γυμναστηρίου. Λοιπόν, σας έχουμε ευχάριστα νέα. Το…

Διαβάστε Περισσότερα
1766 1179 Training Pro
Τρέξιμο και αποτελεσματική απώλεια βάρους

Τρέξιμο και αποτελεσματική απώλεια βάρους

Το τρέξιμο μπορεί να αποτελεί μία εκπληκτική μέθοδο άσκησης αλλά αυτό δε σημαίνει πως από μόνη της είναι αρκετή για να αποδώσει τα προσδοκώμενα στην προσπάθειά μας για την απώλεια βάρους. Πολύ περισσότερο, όταν αυτή η προσπάθεια συνοδεύεται από μικρά και μεγάλα λάθη που μας “κρατούν πίσω”! Το πιο συνηθισμένο…

Διαβάστε Περισσότερα
1766 1179 Training Pro
Γυμναστική πριν ή μετά τη δουλειά; Σταματήστε να “χτυπάτε” υπερωρίες προσπαθώντας να βρείτε την απάντηση!

Γυμναστική πριν ή μετά τη δουλειά; Σταματήστε να “χτυπάτε” υπερωρίες προσπαθώντας να βρείτε την απάντηση!

Καταρχάς, συγχαρητήρια που το δίλημμά σας αφορά την ώρα που θα επιλέξετε για να γυμναστείτε και όχι για το αν πρέπει να γυμναστείτε! Στο κυρίως ερώτημα τώρα, δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση. Όλα εξαρτώνται από μία σειρά παραμέτρων οι οποίες αντίστοιχα έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και τα δικά…

Διαβάστε Περισσότερα
1766 1179 Training Pro
10 συμβουλές για την αποτελεσματική απώλεια του λίπους!

10 συμβουλές για την αποτελεσματική απώλεια του λίπους!

«Απώλεια κιλών». Μία πρόταση τόσο συγκεκριμένη αλλά με τόσο ασαφείς προεκτάσεις! Μέσα σε αυτή την «απώλεια κιλών», περιλαμβάνεται και πολύτιμος μυϊκός ιστός; Μήπως απλώς αφορά την πρόσκαιρη απώλεια υγρών του σώματος; Μήπως πάλι, αναφερόμαστε στην απώλεια λίπους η οποία και θα πρέπει να αποτελεί τη βασική μας επιδίωξη; Αν είναι…

Διαβάστε Περισσότερα
1920 1280 Training Pro
Ακόμη αντιστέκεστε; Βελτιώστε τη ζωή σας με προπονήσεις αντιστάσεων!
Βελτιώστε τη ζωή σας με προπονήσεις αντιστάσεων!

Ακόμη αντιστέκεστε; Βελτιώστε τη ζωή σας με προπονήσεις αντιστάσεων!

Οι προπονήσεις δύναμης με τη χρήση αντιστάσεων κάθε είδους (λάστιχα, μηχανήματα, ελεύθερα βάρη κτλ.), δεν χαρίζουν απλώς μύες στο σώμα σας. Χαρίζουν “μύες υγείας” στον οργανισμό σας. Ας γνωρίσουμε κάποια από τα πολυεπίπεδα οφέλη μίας προπόνησης με αντιστάσεις, η οποία και αποτελεί μία από τις ιδανικότερες μεθόδους εκγύμνασης ανθρώπων κάθε…

Διαβάστε Περισσότερα
1500 1001 Training Pro
  • 1
  • 2