Γιατί να προσλάβω έναν personal trainer ή έναν προπονητή; Δεν είναι μόνο για επαγγελματίες ή αθλητές;
Η απάντηση είναι όχι! Τα οφέλη του personal training είναι πολλά και δεν απευθύνονται μόνο σε καταξιωμένους αθλητές με υψηλούς στόχους!
Είτε βρίσκεσαι ακόμα στην αρχή του ταξιδιού σου στην γυμναστική είτε έχεις φτάσει σε κάποιο πιο υψηλό αθλητικό επίπεδο, ένας personal trainer θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου ευκολότερα, γρηγορότερα και με ασφάλεια!
Πραγματικά τα οφέλη είναι αμέτρητα, αλλά εδώ σου παρουσιάζουμε τους top 7 λόγους του να προτιμήσεις έναν personal trainer.
ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Ένας personal trainer μπορεί να σου παρέχει οδηγίες και συμβουλές κομμένες και ραμμένες στα μέτρα σου!
Μπορεί ο στόχος να είναι:
- Να ολοκληρώσεις τον πρώτο σου μαραθώνιο ή τρίαθλο
- Να βελτιωθείς στο αγαπημένο σου άθλημα
- Να τονώσεις την ήδη υπάρχουσα προπόνησή σου
- Να αξιοποιήσεις καλύτερα τον χρόνο και την προσπάθεια σου
Ακόμα, τα οφέλη του personal training και οι συμβουλές από κάποιον ειδήμων είναι απαραίτητα σε περίπτωση που:
- Πάσχεις ή αναρρώνεις από κάποιο τραυματισμό
- Γυμνάζεσαι ενώ εγκυμονείς
- Ξανά αρχίζεις γυμναστική μετά από τον τοκετό
ΑΣΦΑΛΕΣ, ΤΑΙΡΙΑΣΤΟ ΚΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Οι ανάγκες, οι στόχοι και οι δυνάμεις του καθενός διαφέρουν. Αν λοιπόν πάρεις δύο διαφορετικούς ανθρώπους και τους δώσεις το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής, θα πάρεις διαφορετικά αποτελέσματα!
Αν επενδύσεις σε έναν personal trainer σημαίνει πως λαμβάνεις:
- Εξατομικευμένη προπόνηση
- Ενθάρρυνση και ολοκληρωμένη καθοδήγηση για νέα προγράμματα
- Πληθώρα ασκήσεων στην προπόνησή σου
Το ασφαλές και εξατομικευμένο πρόγραμμα είναι από τους top λόγους που ένας personal trainer είναι προς όφελός σου και ακόμα περισσότερο αν υπάρχουν αντενδείξεις για την γυμναστική. (τραυματισμός, εμμηνόπαυση, πάθηση κ.α.)
ΚΙΝΗΤΡΟ ΚΑΙ ΑΞΙΟΠΙΣΤΙΑ
Όταν ασκείσαι μόνος σου, μπορεί εύκολα να χαλάσεις το πρόγραμμα που έχεις ορίσει ή να ”κλέψεις” σε κάποια άσκηση. Ο personal trainer θα σε κρατήσει υπεύθυνο και θα πάει τις προπονήσεις σου σε άλλο επίπεδο, παρέχοντας σου παράλληλα κίνητρο, σε κάθε συνάντηση στη διάρκεια του προγράμματός σου.
ΦΡΕΣΚΙΕΣ ΙΔΕΕΣ ΚΑΙ ΕΜΠΝΕΥΣΗ
Είναι εύκολο να βαρεθείς το πρόγραμμα της προπόνησής σου αν ακολουθείς, σε μόνιμη βάση, μια συγκεκριμένη σειρά ασκήσεων. Μια τέτοια ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει την διάθεση και την όρεξή σου για γυμναστική. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να σε αποτρέψει από το να βλέπεις αποτελέσματα και πρόοδο στην φυσική σου κατάσταση.
Ο personal trainer, μπορεί να φέρει την επιθυμητή ποικιλία ασκήσεων που θα προκαλέσει το σώμα και το μυαλό σου. Ακόμα θα σου δώσει ώθηση, αφού πρώτα σε βγάλει από την ρουτίνα.
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ
Ένας personal trainer αναλογίζεται τις ανάγκες σου και χρησιμοποιεί την πραγματογνωμοσύνη του για να δημιουργήσει ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής που θα φέρει σε εσένα πιο γρήγορα και περισσότερα αποτελέσματα. Με αυτό τον τρόπο ανεβαίνει κατά πολύ η αποτελεσματικότητα του προγράμματός σου!
Αυτό μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα χρήσιμο αν δεν έχεις αρκετό χρόνο να αφιερώσεις στην προπόνησή σου ή απλώς θέλεις να αφιερώνεις λίγο χρόνο και να έχεις πάλι τα επιθυμητά αποτελέσματα.
ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Ένα ίσως από τα πιο αφανή οφέλη του personal training είναι η υποστήριξη, η σύνδεση και η σχέση που σχηματίζεις με τον προπονητή. Ο συγκεκριμένος δεσμός είναι πολύ βοηθητικός όχι μόνο για την σωματική αλλά και για την ψυχική σου υγεία, καθώς αφορά κυρίως την ψυχολογική μεριά της προπόνησης, που είναι πάρα πολύ σημαντική.
ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ
Ανάλογα με τους στόχους και το budget σου, μπορεί να επιλέξεις να γυμνάζεσαι με έναν personal trainer μια φορά την εβδομάδα ή μια φορά τον μήνα.
Πολλοί trainers σου παρέχουν πληροφορίες και εργαλεία για την διατροφή και τον τρόπο ζωής σου και έτσι βελτιώνεις κατά πολύ τις επιδόσεις σου αλλά και τα αποτελέσματα της εξατομικευμένης προπόνησης.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ
Αν κοπιάζεις για ένα στόχο και ένα αποτέλεσμα που δεν έρχονται, σου λείπει ορμή, θέληση και ενέργεια ή απλά έχεις ανάγκη να ανανεώσεις και να πας την προπόνησή σου σε άλλο επίπεδο, χρειάζεσαι έναν personal trainer!