Η yin yoga, έχοντας επιρροές από την κινέζικη ιατρική και τις ταοϊστικές πρακτικές, δίνει έμφαση στη διατήρηση για αρκετή ώρα, των 26 κύριων yin yoga asanas, δηλαδή των στάσεων σώματος που χαρακτηρίζουν τις ασκήσεις της yin yoga. Η yin yoga απευθύνεται τόσο στους αρχάριους, έως και στους πιο προχωρημένους στη yoga.

Αποφορτίζει την ένταση του σώματος – πνεύματος και οδηγεί τελικά το σώμα και το νου σε βαθιά χαλάρωση.

Παραδοσιακά, οι αρχές της Yin Yoga εφαρμόζονται στην περιοχή του σώματος, από τον αφαλό μέχρι τα γόνατα. Παρόλ΄ αυτά, μπορούν να επεκταθούν σε όλες τις περιοχές του σώματος, με τη βοήθεια του δασκάλου και τις εξατομικευμένες ανάγκες του κάθε συμμετέχοντα. Οι νευροδυναμικές πρακτικές της Yin Yoga, επιδρούν στους συνδετικούς ιστούς της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, όπου συσσωρεύεται η συναισθηματική και η σωματική ένταση.

Εξισορροπείται το νευρικό σύστημα, αναπτύσσεται το εύρος κίνησης των περιοχών.

Στο σωματικό επίπεδο, η Yin Yoga αποκαθιστά και συντηρεί τη φυσική κινητικότητα των αρθρώσεων, των περιοχών της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης – πυελικής χώρας και των ποδιών.

Στο ενεργειακό επίπεδο, ξεμπλοκάρει τα ενεργειακά κανάλια του σώματος, τους βελονιστικούς μεσημβρινούς, επιτυγχάνοντας έτσι την ελεύθερη ροή prana, δηλαδή της ενέργειας, χαρίζοντας τελικά ευεξία και συναισθηματική χαλάρωση.

Η yin yoga θεωρείται έντονη άσκηση, που καλό είναι να αποφεύγουν οι έγκυοι και οι πολύ μεγάλες ηλικίες, που δεν επιθυμούν έντονη σωματική άσκηση.

Πόσο συχνά μπορεί να κάνει κανείς yin yoga;
Προτείνεται 1 με 2 φορές την εβδομάδα.

Τμήματα 4 ατόμων.