Δίνεται έμφαση στη διατήρηση των asana (στάση σώματος) για αρκετή ώρα οδηγώντας το σώμα και τον νου σε βαθιά χαλάρωση. Οι νευροδυναμικές πρακτικές της YinYoga επιδρούν στους συνδετικούς ιστούς της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων όπου συσσωρεύεται συναισθηματική και σωματική ένταση. Εξισορροπώντας το νευρικό σύστημα, αναπτύσσουν το εύρος κίνησης των περιοχών.

Στο σωματικό επίπεδο, η Yin Yoga αποκαθιστά και συντηρεί την φυσική κινητικότητα των αρθρώσεων, των περιοχών της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και των ποδιών. Στο ενεργειακό επίπεδο, ξεμπλοκάρονται τα ενεργειακά κανάλια του σώματος (βελονιστικοί μεσημβρινοί), επιτυγχάνοντας την ελεύθερη ροή της ενέργειας (prana), χαρίζοντας ευεξία και συναισθηματική χαλάρωση.