σωματική άσκηση

Είτε θέλεις να χτίσεις μυϊκή μάζα είτε να αυξήσεις την αντοχή σου είτε να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις γραμμωμένο σώμα, ένα είναι βέβαιο. Από την άσκηση, ένα πράγμα είναι που ζητάμε όλοι: Αποτελέσματα! Αν λοιπόν έχεις περιέργεια να μάθεις πώς ανταποκρίνεται το σώμα σου στην άσκηση (και πόσος χρόνος…

Είναι γεγονός ότι η εγκυμοσύνη αποτελεί μια ξεχωριστή περίοδο στην ζωή κάθε μέλλουσας μαμάς. Κατά τη διάρκειά της πραγματοποιούνται αξιοσημείωτες αλλαγές τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχολογία της εγκύου, συνεπώς είναι σημαντικό να δοθεί έμφαση στο να παραμένει υγιής και να αισθάνεται ευεξία. Και είναι αυτονόητο ότι η ευεξία…